我國的茶文化歷史悠久，享譽中外，早已深入民心。即便是不愛喝茶的人也能說出喝茶對身體的好處。紅茶是我們日常生活中普遍的一種茶類，因此很多人都喜歡喝紅茶。但是喝紅茶對身體也是有利有弊的，下面我們就來看看喝紅茶的好處與禁忌吧。

喝紅茶的好處——抗癌。

國內外各地的研究人員對於茶葉具有抗癌的效果做過許多研究，普遍認為茶葉的抗癌作用主要表現在綠茶方面，但新研究卻有了新的進展，研究發現，紅茶同綠茶一樣，也具有強勁的抗癌效果。

喝紅茶的好處——養胃。

紅茶是全發酵茶，是經過發酵烘製而成的，性溫，因此具有養胃的效果。經常飲用紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍具有一定的效果。

喝紅茶的好處——強健骨骼。

紅茶性屬溫和，含有多種的水溶性維生素及微量元素鉀，鉀是人體骨骼中必不可少的一種元素。紅茶中的鉀可以增強人體心臟血液的循環能力，並能減少人體中鈣質的流失，所以，經常飲用紅茶能起到強健骨骼的作用。

喝紅茶的好處——抗菌。

紅茶擁有很級強大的抗菌能力，除了可以消除口臭、預防蛀牙，如果平時養成用紅茶漱口的習慣，不但可以預防病毒性感冒，還可以預防一部分的食物中毒呢。

喝紅茶的好處——促進血液循環、消除疲勞。

紅茶中所含的咖啡鹼能令人興奮，使大腦清醒，從而消除疲勞，恢復集中思考的能力，還可以增強記憶力。此外，咖啡鹼的興奮作用還能促進血液的新陳代謝，對身體的血管和心臟都有好處。

喝紅茶的禁忌——不宜久放。

紅茶不適宜放涼飲用，否則不僅達不到暖胃的效果，還很容易誘發腹瀉。而且放的時間太久，紅茶的營養價值也會有所降低。

喝紅茶的禁忌——並非人人適宜。

紅茶是有提神醒腦的作用，但並非是人人適宜的。若是患有心髒病的人飲用後，紅茶中所含有的咖啡鹼可能會導致病人的心律失常，嚴重的甚至會引起死亡；若孕期女性飲用後，紅茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷，造成孕婦的不適等。結石病人、腫瘤病人、貧血、精神衰弱失眠的人同樣不適宜飲用紅茶。

喝紅茶的禁忌——不能加糖。

很多人為了自己的口感，喝紅茶都喜歡往裡面加糖，其實喝紅茶就是為了借助紅茶的味道來刺激人體的消化腺，加快消化液的分泌，從而達到促進消化的效果，若在紅茶中加入糖後，會起到抑制消化和影響紅茶清熱的效果。

與黑茶，除了這些中國六大茶類之外，花茶也是一種較為常見的茶飲。

一、綠茶

綠茶的發酵程度是0，口感最是鮮爽，比較有名的綠茶有西湖龍井、碧螺春以及信陽毛尖等。

二、黃茶

黃茶的發酵程度在10~20%之間，黃茶具有葉黃、湯黃的特點，是一種輕微發酵的茶葉，比較有名的黃茶有君山銀針、霍山黃芽。

三、白茶

白茶的發酵程度比黃茶又要高一些，約在20~30%之間，白茶素來有一年茶、三年藥、七年寶的說法，比較知名的白茶種類有白毫銀針、白牡丹、壽眉、貢眉等。

四、青茶（烏龍茶）

青茶又叫烏龍茶，是一種半發酵茶葉，發酵程度約在30~60%之間，青茶介於綠茶與紅茶之間，既能感受到它的鮮香，又能感受到它的甜醇。較為知名的青茶種類有鐵觀音、大紅袍等。

五、紅茶

紅茶的發酵程度在80~90%之間，是一種全發酵的茶葉，紅茶茶湯紅亮、滋味醇厚，知名的紅茶種類有祁門紅茶、正山小種等。

六、黑茶

黑茶的發酵程度是100%，它是一種後發酵的茶葉，因為在製作黑茶的過程中經過了長時間發酵，茶葉顏色變為暗褐色，所以被叫做黑茶。比較知名的黑茶種類有六堡茶、安化黑茶等。

七、普洱茶

普洱茶是採用雲南省某些區域內的大葉種曬青茶為原料，經過特定的工藝加工而成的茶葉。普洱茶又可以分為普洱熟茶（經過了人工發酵）與普洱生茶（沒有發酵）兩種類型，並且隨著普洱茶的流行，人們富有創造力的將普洱茶與青柑、紅柑相結合，形成了小青柑普洱茶、大紅柑普洱茶等具有獨特風味的茶葉品種。

之所以將普洱茶在中國六大茶類中獨立出來，並不是說壺知道在普洱茶的分類問題上有何偏向，僅僅是普洱茶作為現今較為火熱的茶飲品種，我們必須給與它充分的重視。

八、花茶

在日常生活中，花茶也是一種較為常見的茶飲，菊花茶、玫瑰花茶……這些花茶種類總是在不經意間走進我們的生活。