我國的茶文化歷史悠久，享譽中外，早已深入民心。即便是不愛喝茶的人也能說出喝茶對身體的好處。紅茶是我們日常生活中普遍的一種茶類，因此很多人都喜歡喝紅茶。但是喝紅茶對身體也是有利有弊的，下面我們就來看看喝紅茶的好處與禁忌吧。
喝紅茶的好處——抗癌。
國內外各地的研究人員對於茶葉具有抗癌的效果做過許多研究，普遍認為茶葉的抗癌作用主要表現在綠茶方面，但新研究卻有了新的進展，研究發現，紅茶同綠茶一樣，也具有強勁的抗癌效果。
喝紅茶的好處——養胃。
紅茶是全發酵茶，是經過發酵烘製而成的，性溫，因此具有養胃的效果。經常飲用紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍具有一定的效果。
喝紅茶的好處——強健骨骼。
紅茶性屬溫和，含有多種的水溶性維生素及微量元素鉀，鉀是人體骨骼中必不可少的一種元素。紅茶中的鉀可以增強人體心臟血液的循環能力，並能減少人體中鈣質的流失，所以，經常飲用紅茶能起到強健骨骼的作用。
喝紅茶的好處——抗菌。
紅茶擁有很級強大的抗菌能力，除了可以消除口臭、預防蛀牙，如果平時養成用紅茶漱口的習慣，不但可以預防病毒性感冒，還可以預防一部分的食物中毒呢。
喝紅茶的好處——促進血液循環、消除疲勞。
紅茶中所含的咖啡鹼能令人興奮，使大腦清醒，從而消除疲勞，恢復集中思考的能力，還可以增強記憶力。此外，咖啡鹼的興奮作用還能促進血液的新陳代謝，對身體的血管和心臟都有好處。
喝紅茶的禁忌——不宜久放。
紅茶不適宜放涼飲用，否則不僅達不到暖胃的效果，還很容易誘發腹瀉。而且放的時間太久，紅茶的營養價值也會有所降低。
喝紅茶的禁忌——並非人人適宜。
紅茶是有提神醒腦的作用，但並非是人人適宜的。若是患有心髒病的人飲用後，紅茶中所含有的咖啡鹼可能會導致病人的心律失常，嚴重的甚至會引起死亡；若孕期女性飲用後，紅茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷，造成孕婦的不適等。結石病人、腫瘤病人、貧血、精神衰弱失眠的人同樣不適宜飲用紅茶。
喝紅茶的禁忌——不能加糖。
很多人為了自己的口感，喝紅茶都喜歡往裡面加糖，其實喝紅茶就是為了借助紅茶的味道來刺激人體的消化腺，加快消化液的分泌，從而達到促進消化的效果，若在紅茶中加入糖後，會起到抑制消化和影響紅茶清熱的效果。